Stop oboselii fizice și psihice cu magneziu

Există momente în viață când te simți obosit fizic și mental aproape în fiecare zi. În aceste perioade, este mai dificil decât de obicei să îți recapeți forțele, și nici măcar un număr corect de ore de somn nu reușește să îmbunătățească starea de energie. Printre cauzele cele mai comune ale acestei senzații constante de epuizare fizică sau mentală se numără deficitul de magneziu, adesea însoțit de iritabilitate și o stare de stres psihologic intens. Aceste tipuri de senzații pot fi semnele unui nivel insuficient de magneziu în organism, fapt ce nu trebuie subestimat.

Sistemul nervos și sănătatea psihică: importanța magneziului

Magneziul este unul dintre microelementele esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru. Un nivel optim de magneziu este esențial pentru organism, datorită rolului pe care îl are în funcționarea normală a sistemului nervos și menținerea sănătății psihice. Datorită rolului său în sinteza neurotransmițătorilor și în menținerea activității cognitive, magneziul:

• contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos;
• ajută la reducerea senzației de oboseală și epuizare;
• contribuie la menținerea echilibrului electrolitic.

Rolul magneziului în combaterea oboselii fizice și psihice

Magneziul contribuie la sinteza unor neurotransmițători precum dopamina, noradrenalina, serotonina și melatonina. Enzimele implicate în aceste reacții au nevoie de magneziu ca factor de activare, astfel încât un deficit al acestui mineral poate influența negativ funcția neurologică. Neurotransmițătorii joacă roluri fundamentale la nivelul creierului, inclusiv în reglarea somnului, a stării de dispoziție, a stresului și a funcțiilor cognitive.

Fiecare dintre acești neurotransmițători are funcții specifice. Serotonina este esențială pentru menținerea temperaturii corporale și pentru stimularea apetitului. Dopamina, pe de altă parte, influențează controlul comportamentului și al mișcărilor voluntare, fiind responsabilă și de atenție, memorie și învățare. Magneziul contribuie și la menținerea activității electrice la nivelul creierului prin reglarea echilibrului glutamat/GABA. Un exces al unuia sau al celuilalt poate avea repercusiuni importante asupra bunăstării psihologice.

De aceea, suplimentarea cu magneziu poate fi utilă pentru restabilirea echilibrului alterat între neurotransmițători și pentru a interveni pozitiv asupra unor probleme și neplăceri cotidiene, precum dificultăți de concentrare, fluctuații ale stării de spirit, stres, oboseală, dificultăți de adormire sau de menținere a unui somn odihnitor. În plus, nivelul scăzut de magneziu se poate manifesta prin tulburări precum durerile de cap și migrenele.

Magneziul, un aliat împotriva anxietății și stresului

Asa cum am văzut, magneziul este implicat în multe procese metabolice și biochimice în organism, contribuind la funcționarea normală a sistemului nervos. Deficitul de magneziu se poate manifesta prin stări de iritabilitate, anxietate, nervozitate și insomnie (tulburări de somn).

Beneficiile UltraMag^®, Magneziu Sucrosomial^®

Cu 1 singur plic de UltraMag^® pe zi, este asigurată 100% din valoarea nutrițională de referință pentru adulți. UltraMag^® este un preparat ce conține oxid de magneziu, protejat de o structură inovatoare numită sucrosom. Datorită sucrosomului, care învelește și protejează magneziul, mineralul este absorbit mult mai ușor.

Pentru a preveni deficitul de magneziu, se recomandă urmarea unei diete echilibrate, care să includă consumul de legume crude, deoarece o cantitate semnificativă de magneziu din alimente poate fi pierdută prin preparare termică. De asemenea, anumite tipuri de apă minerală sunt de preferat deoarece conțin un procent mai mare de magneziu.