Proprietățile magneziului: funcții și beneficii
Funcțiile și proprietățile magneziului sunt numeroase, dar adesea aportul corect al acestui mineral nu este monitorizat și uneori tindem să subestimăm importanța sa pentru sănătatea generală a organismului.
Care sunt funcțiile și proprietățile magneziului
Magneziul este un mineral fundamental pentru organism și este implicat în multiple funcții fiziologice. Magneziul contribuie la buna funcționare a sistemului osos, muscular, a creierului și al inimii, și, în plus, participă la numeroase procese metabolice și la peste 300 de reacții enzimatice.
Magneziul este esențial, fiind implicat în numeroase funcții în organism:
- Metabolism: magneziul formează un complex cu ATP*, participând direct în procesele de sinteză, transfer și eliberare de energie.
- Sistem muscular: prin legarea la ATP*, magneziul ajută la transportarea energiei către mușchi. În plus, intervine direct în mecanismele de contracție și relaxare musculară, fiind un element indispensabil pentru gestionarea rezervelor de calciu ale celulelor.
- Sistemul nervos: magneziul joacă un rol fundamental în sinteza numeroșilor neurotransmițători (inclusiv serotonina, melatonina, dopamina, noradrenalina și GABA), contribuind la menținerea funcțiilor cognitive normale, reglarea ritmului somnului și starea de spirit. În plus, magneziul influențează controlul comportamentului, mișcărilor voluntare și temperatura corpului.
- Sistem osos: magneziul este un mineral esențial pentru absorbția calciului, deoarece influențează direct procesul de sinteză a vitaminei D, contribuind astfel la menținerea unor oase sănătoase și puternice.
- Sistem cardiovascular: magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular, având un rol în contractilitatea miocardică, dar și în tonusul și rezistența vasculară sistemică.
* ATP=adenozin trifosfat
* GABA = acid gamma - aminobutiric